癒しのヨガ


基本的に座ったまま行います。?‍♀️

他の施設で行われている体操と違う部分は、一般のヨガスタジオなどでも開催されているヨガと同様で、体を動かすことが目的というよりも、自分の体に気がつくことを大切にしています^ ^

施設利用者、入居者の方は体の様々な感覚が鈍っている事が多く、それが様々な問題に繋がる原因に一つとも言えます。
ヨガは、体に意識を向け、自分の体に気付く事でもあります。

このプログラムは座ったまま行い、全身の関節、筋肉をほぐします。                         又、指の経路を利用して行う日常にも取り入れやすい指ヨガ、呼吸法、脳トレ要素も含めて行います。          
普段頑張ってくれている自分の体の調節と体を知る為の時間です。

ヨガ1
ヨガ2
ヨガ3

まったり、ゆったりと、自分の体が今どんな状態か、どこまで動くか知ることを大切にしているので「もっと動けるぞ」「簡単すぎる」などお声をいただくこともありますが笑

終わったころにはとても地味〜〜だけど以外と疲れて、びっくりされる方も。

他の運動や体操とはまた違った面から行うヨガも、普段の体操にマンネリしているときなどたまに開催するのも?‍♂️
好き嫌い別れるけれど、だんだんハマってくヨガです?‍♂️

 

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